Adultos maduros sonriendo mientras usan tabletas para programas de bienestar

Transforma tu salud después de los 35 con el primer portal de bienestar digital de Madrid

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Respaldados por Expertos, Valorados por la Comunidad

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Innovación Digital Salud Madrid 2023

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Servicios Diseñados para Tu Bienestar Integral

Una suite completa de herramientas y recursos para cada aspecto de tu salud.

Blog de Salud Diario

Contenido fresco cada día adaptado a tu edad y necesidades, directamente en tu bandeja de entrada.

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Tu plan único basado en una evaluación científica de tu estilo de vida y objetivos específicos.

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Aprende mindfulness, nutrición avanzada y gestión del estrés con nuestros expertos en vivo.

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Soluciones Específicas para Profesionales 35+

Porque tu vida adulta tiene desafíos únicos, tus soluciones de bienestar también deben serlo.

Ejecutiva sonriendo y relajada en una oficina moderna

Ejecutivos Estresados

Logra una gestión del estrés efectiva sin comprometer tu carrera. Desarrollamos estrategias personalizadas para mantener tu rendimiento y bienestar bajo presión.

  • Técnicas de mindfulness exprés.
  • Planes de nutrición para la energía sostenida.
  • Optimización del sueño para la recuperación cognitiva.
Padre e hijo riendo mientras cocinan de forma saludable

Padres Ocupados

Encuentra el equilibrio familiar y personal que anhelas, incluso con los horarios más apretados. Programas adaptados para integrar el bienestar en la vida familiar.

  • Rutinas de ejercicio rápidas y efectivas.
  • Recetas saludables y sencillas para toda la familia.
  • Gestión del tiempo para la salud mental.
Freelancer sonriendo mientras trabaja desde un espacio de coworking digital

Freelancers Digitales

Consigue un óptimo equilibrio entre trabajo y vida en la era digital. Diseñamos hábitos que previenen el agotamiento y maximizan tu productividad y bienestar.

  • Ergonomía del espacio de trabajo en casa.
  • Estrategias para desconectar y recargar.
  • Grupos de apoyo comunitario online.

Descubre Tu Índice de Bienestar Personal

Responde a 8 preguntas clave y obtén una evaluación instantánea con recomendaciones personalizadas para comenzar tu transformación. ¡Es rápido y gratuito!

1/8. ¿Cuántas horas sueles dormir por noche?

2/8. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física moderada a intensa?

3/8. ¿Cómo calificarías tu nivel de estrés diario?

Tu Índice de Bienestar:

Obtener Mi Plan Personalizado Completo

Nuestro Método Científico en 4 Pasos

Un camino probado hacia un bienestar sostenible y duradero.

1. Evaluación Digital Completa

Analizamos más de 15 aspectos de tu bienestar actual para crear una imagen holística de tu salud. Usamos algoritmos avanzados y cuestionarios detallados.

2. Plan Personalizado

Desarrollamos tu plan único con un algoritmo basado en más de 10,000 perfiles similares, asegurando relevancia y eficacia para tus objetivos.

3. Implementación Gradual

Realiza cambios sostenibles semana a semana. Te acompañamos en cada etapa, celebrando pequeños progresos que se suman a grandes transformaciones.

4. Seguimiento y Ajustes

Monitoreo continuo de tu progreso con nuestros expertos humanos. Ajustamos tu plan según tus necesidades cambiantes para resultados óptimos.

Expertos Certificados a Tu Servicio

Conoce al equipo de profesionales que te guiarán en tu viaje de bienestar.

Dr. Elena Martínez, Medicina Preventiva

Dr. Elena Martínez

Medicina Preventiva

15 años de experiencia en salud integral y prevención de enfermedades crónicas en adultos.

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Carlos Ruiz, Nutricionista Deportivo

Carlos Ruiz

Nutricionista Deportivo

Especialista en nutrición para rendimiento y longevidad en adultos mayores de 35 años.

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Ana Sánchez, Psicóloga del Bienestar

Ana Sánchez

Psicóloga del Bienestar

Experta en mindfulness, gestión del estrés y resiliencia emocional para la vida moderna.

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Lo Que Dice Nuestra Comunidad de Madrid

Historias de éxito reales de personas como tú que viven en Madrid.

Juan Pérez, Empresario

Juan Pérez, 48

Empresario

"Mi energía ha vuelto. En 6 semanas, ya no necesito café por la tarde. ¡Increíble!"

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Elena Gómez, Abogada

Elena Gómez, 39

Abogada

"Duermo mucho mejor, finalmente. Los consejos de Senda Plena son oro puro."

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Ricardo Sanz, Arquitecto

Ricardo Sanz, 52

Arquitecto

"Menos dolor de espalda y más flexibilidad. Me siento 10 años más joven."

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Laura Torres, Profesora

Laura Torres, 46

Profesora

"Adiós al estrés crónico. He aprendido a relajarme y disfrutar de cada día."

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Preguntas Frecuentes de Nuevos Miembros

Resolvemos tus dudas antes de que empieces tu camino hacia el bienestar.

Nuestro algoritmo avanzado y los expertos humanos trabajan juntos para crear un plan 100% adaptado a tus necesidades, edad, historial de salud y objetivos específicos. No hay dos planes iguales en Senda Plena.
Entendemos que tu tiempo es valioso. Nuestros programas están diseñados para ser eficientes. Puedes empezar con tan solo 15-30 minutos al día e ir escalando a tu ritmo. La clave es la consistencia.
¡Absolutamente! Senda Plena está específicamente diseñado para adultos de 35 años en adelante, incluyendo a aquellos en los 40, 50 y más allá. Nuestros planes consideran los cambios fisiológicos y las necesidades específicas de cada etapa de la vida adulta.
Nuestra diferencia radica en la personalización profunda, el respaldo científico, y el acceso directo a expertos certificados. A diferencia de las apps genéricas, Senda Plena ofrece seguimiento humano, una comunidad activa y resultados medibles y sostenibles.
La seguridad de tus datos es nuestra máxima prioridad. Cumplimos estrictamente con la normativa GDPR y todas las leyes de protección de datos de salud en España. Utilizamos encriptación avanzada y protocolos de seguridad robustos para salvaguardar toda tu información personal.

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10 Hábitos de Bienestar Esenciales Después de los 35

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Video rutina de mindfulness

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Rutina de Mindfulness para Profesionales Ocupados

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